Wie man Jungen hilft, mit Ärger umzugehen

Als ich herausfand, dass ich vor fünf Jahren meinen ersten Jungen bekommen hatte, war ich begeistert und aufgeregt … und machte mir dann Sorgen um Ärger. Vor kurzem hatte es noch ein weiteres Schießen in der Schule gegeben, gefolgt von einer weiteren Welle von Schlagzeilen über Jungen, Waffen und Wut. Ich verstehe, dass die Wurzeln dieser Art von Gewalt sehr komplex sind und dass ich in meinem eigenen Leben von liebevollen, einfühlsamen Männern umgeben bin. Aber ich war auch eine hormonelle Mutter, die in Kürze zum ersten Mal da war (die im Nachhinein wahrscheinlich mit einem Hauch perinataler Angst zu kämpfen hatte). Ich machte mir Sorgen, dass ich einen wütenden jungen Mann großziehen würde.

Ich war nicht allein Die Sorge um Jungen und Ärger ist groß, wie der Komiker und Schriftsteller Michael Ian Black in seinem viralen New York Times-Artikel „Die Jungen sind nicht in Ordnung“ (2018) festgehalten hat. „Der Mann, der sich verloren fühlt, aber sein vollständig männliches Selbst bewahren möchte, hat nur zwei Entscheidungen: Rückzug oder Wut “, schrieb er. Die Geschichte hat mehr als 2.100 Kommentare. Offensichtlich traf es einen Akkord.

Jetzt, da ich meine Jungen kenne und Jahre damit verbracht habe, zu beobachten, wie sich ihre schönen, komplexen kleinen Persönlichkeiten entfalten, wirken diese Ängste, die ich während meiner Schwangerschaft hatte, distanziert und reduzierend. Na sicher Sie kämpfen nicht von Natur aus mit Wut, nur weil sie Jungen sind. Und doch peitschen sie – manchmal frustriert, manchmal, wenn ich sie auffordere, etwas zu tun, was sie nicht wollen. Was ich möchte, ist ihnen dabei zu helfen, diesen Zorn zu beherrschen, damit sie das Gefühl erfahren, aber nicht von ihm überwältigt werden können.

„Eltern müssen ihren Kindern die Werkzeuge an die Hand geben, um ihre Gefühle zu verstehen, und sie müssen genauso entwickelt werden wie das Verständnis für andere komplizierte und abstrakte Konzepte“, sagte Steven Meyers, Professor für Psychologie an der Roosevelt University in Chicago.

In erster Linie hilft es also, die Grundlagen von Wut zu verstehen: im Grunde eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung. Der Körper setzt Adrenalin frei (das Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Kampf- oder Fluchtreaktion spielt) und die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen. Es ist absolut in Ordnung – und manchmal sehr positiv – sich wütend zu fühlen.

Wenn dieser Ärger nicht auf gesunde Weise gehandhabt wird, kann er problematisch werden. Hier sind einige Tipps, die Eltern beachten sollten.

Verstehe das zuerst können Unterschiede darin, wie Jungen und Mädchen Wut erfahren und ausdrücken

Offensichtlich gibt es so viele Nuancen, wenn es um Individuen geht, um Emotionen – und wie sie diese Emotionen ausdrücken. Es ist weder gerecht noch zutreffend zu sagen, dass alle Jungen Wut auf eine Art erfahren, während alle Mädchen es auf eine andere Art erleben. Und die Forschung zeigt, dass es ein Mythos ist, dass Jungen und Männer mehr Wut empfinden als Mädchen und Frauen.

Experten gehen jedoch davon aus, dass es große Unterschiede geben kann, an die Eltern zumindest denken sollten, wenn sie ihre Kinder dabei unterstützen.

„Psychologen haben das Sprichwort, dass Jungen externalisieren und Mädchen internalisieren. Dies bedeutet, dass Jungen ihre Wut und ihren Ärger mit größerer Wahrscheinlichkeit nach außen lenken, wo sie zu verbaler oder körperlicher Aggression werden können. Auf der anderen Seite lenken Mädchen ihre Wut und Frustration eher auf sich selbst, sodass es zu Selbstbeschuldigung oder sogar Depressionen kommen kann “, sagte Meyers. „Dies ist natürlich eine Vereinfachung, aber es gibt geschlechtsspezifische Unterschiede in der Häufigkeit dieser verschiedenen Störungen zwischen Mädchen und Jungen sowie zwischen Frauen und Männern.“

Helfen Sie Ihrem Kind zu lernen, wie es seine Gefühle benennt

„Der erste Schritt zum Stress- und Wutmanagement besteht darin, Ihrem Kind dabei zu helfen, die Vorgänge zu identifizieren und sich in sie hineinzuversetzen“, sagte Kelsey Torgerson Dunn, eine Sozialarbeiterin, die in St. Louis eine private Beratungspraxis betreibt, die sich auf Angstberatung und -behandlung konzentriert Wutmanagement für Kinder und Jugendliche. Kleine Kinder erkennen nicht immer, was sie erleben. Verdammt, Erwachsene haben die meiste Zeit Mühe, ihre Wurzelgefühle zu identifizieren. Wenn Sie jedoch nicht verstehen, woran es liegt – in diesem Fall an Ärger oder Frustration, die ein Kind möglicherweise zum Handeln veranlassen -, können Sie das Problem nicht lösen. Das Gefühl zu beschriften ist so wichtig.

Bei einem jüngeren Kind könnte dies bedeuten, seine Gefühle explizit zu beschreiben: „Ihr Körper scheint frustriert zu sein“, wie Dunn beispielhaft sagte, oder „es scheint, als wären Sie wütend, weil ich Ihnen„ nein “gesagt habe. „Mach dir keine Sorgen, dass du anmaßend bist oder etwas falsch machst. Ihr Kind könnte sich umdrehen und Ihnen sagen, dass es sich nicht wirklich wütend fühlt, dass es ein XYZ-Ding fühlt – und das ist völlig in Ordnung. Sie haben sie aufgefordert, die internen Vorgänge zu ermitteln.

Ältere Kinder und Jugendliche werden wahrscheinlich nicht so gut auf diese Art von Aufforderungen reagieren, aber sie brauchen möglicherweise noch Hilfe, um ihre Gefühle im Moment zu identifizieren. Für sie klingt das Beschriften eher so: „Wenn ich in dieser Situation wäre, würde ich mich wahrscheinlich ziemlich verrückt fühlen. Führen Sie mich durch die Vorgänge für Sie “, empfahl Dunn.

„Ein Satz, den ich bei der Arbeit mit Jungen oft verwende, lautet:“ Du kannst fühlen, was du willst, aber du kannst nicht immer tun, was du willst. „

– Steven Meyers, Psychologe

Beruhige dich

Obwohl Eltern auf die Wut oder den Ausbruch eines Kindes reagieren können, indem sie weggehen (und strategisches Ignorieren sicherlich eine Möglichkeit sein kann, Wutanfälle zu lindern), gibt es laut Experten ein starkes Argument für die Beruhigung von Kindern.

„Wut kann kleine Kinder überwältigen. Sie haben nicht unbedingt die Fähigkeit, sich zu beruhigen, um vernünftiger zu werden “, sagte Meyers. „Es gibt viele Möglichkeiten, ein wütendes kleines Kind zu beruhigen und zu trösten, aber es kann eine Änderung der Einstellung der Eltern oder der Konzentration im Moment erforderlich machen.“

Sei geduldig und ruhig. Machen Sie deutlich, dass Sie im Moment nicht nur die Wut unterdrücken oder verleugnen möchten – was besonders bei Jungen wichtig ist, denen in der Vergangenheit beigebracht wurde, dass sie ihre Emotionen in Flaschen füllen. Das Ziel ist letztendlich, Ihren Kindern zu einem Punkt zu verhelfen, an dem sie sich selbst beruhigen können, indem sie vielleicht tief durchatmen, weggehen oder sich ein paar Momente Zeit nehmen, um sich zu beruhigen. Indem Sie sich in dem Moment selbst ruhig und beruhigend verhalten, modellieren Sie Mitgefühl für sich selbst und für andere, was eine sehr gute Sache ist.

Konsequenzen vorsehen

Verwechseln Sie Beruhigung nicht mit Erlaubnis.

„Konsequenzen sind erforderlich, wenn Wut in Aggressionen übergeht, besonders wenn Jungen älter werden“, sagte Meyers. „Ein Satz, den ich bei der Arbeit mit Jungen oft verwende, lautet:“ Du kannst fühlen, was du willst, aber du kannst nicht immer tun, was du willst. „

Konsequenzen können viele verschiedene Formen annehmen, abhängig davon, wie alt Ihr Kind ist, wie die spezifischen Umstände sind und auf welche Persönlichkeit es reagiert – und natürlich können sich diese Dinge von Tag zu Tag ändern. Aber Dinge wie kurze Auszeiten oder der Verlust von Privilegien können ein wirksames Instrument sein, um Jungen zu lehren, dass es einen Unterschied zwischen Emotionen und Verhalten gibt. Überlegen Sie sich ein wenig, mit welchen Konsequenzen Sie sich wohl fühlen, damit Sie keine zufälligen Bedrohungen ausstoßen, nachdem Ihr Kind seinen Ärger auf eine Weise zum Ausdruck gebracht hat, mit der Sie sich nicht wohl fühlen. Bestimmte Strategien funktionieren für einige Kinder besser als für andere. Daher müssen Sie möglicherweise einige Dinge neu kalibrieren und ausprobieren.

Denken Sie daran, Sie möchten vermitteln, dass es absolut in Ordnung ist, sich wütend zu fühlen und auszudrücken, dass Sie sich wütend fühlen. Es ist nicht OK, auf aggressive Weise gegen diese Wut vorzugehen.

Wenn Sie sich Sorgen um die Wut Ihres Kindes machen, bitten Sie um Hilfe

„Psychologen verwenden die Standards für Häufigkeit, Dauer, Intensität und Angemessenheit des Alters, um zu beurteilen, ob ein Verhalten ein Symptom für eine Störung ist“, sagte Meyers. Dies sind also Kriterien, denen Eltern, die über den Ärger oder die Aggression ihres Sohnes besorgt sind, Aufmerksamkeit schenken sollten zu. Es gibt keine festen Regeln darüber, was typisch ist und was nicht, aber wenn Ihr Sohn täglich mit Ärger zu kämpfen scheint, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas Ernsthafteres passiert, sagte Meyers.

Laut Dunn ist es auch hilfreich zu überlegen, ob bestimmte Verhaltensweisen – wie etwa Aggression – in verschiedenen Umgebungen vorkommen, z. B. wenn Ihr Kind zu Hause ähnliche Probleme hat und in der Schule. Diese Art von Konsistenz signalisiert, dass es weniger um die besondere Situation geht, in der sie sich befinden, als vielmehr um ihre allgemeine Reaktion auf Gefühle der Wut.

Wenn Sie Bedenken haben, empfehlen Experten, mit dem Kinderarzt Ihres Kindes zu sprechen, und es kann auch hilfreich sein, sich bei seinen Lehrern zu erkundigen. Es könnte etwas Graben dauern.

„Die Eltern wissen nicht immer, was unter dem Zorn ihrer Söhne vor sich geht. Es könnte Stress oder Angst oder Depressionen geben “, sagte Dunn. „Es ist wichtig herauszufinden, was es sein könnte.“

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