Warum manche Menschen mit Angst gerne Horrorfilme schauen

Einige Leute mit Angst haben erzählt, wie Horrorfilme ihnen helfen, mit ihren Symptomen umzugehen.
Einige Menschen mit Angst haben erzählt, wie Horrorfilme ihnen helfen, mit ihren Symptomen umzugehen.

Viele Leute sind Fans des Horrorfilm-Genres, aber für Leute mit Angst kann es mehr als nur ein lustiges, gruseliges Hobby sein. Für einige ist das Anschauen von Gruselfilmen eine wirkungsvolle Methode, um mit ihren Angstsymptomen umzugehen.

Aber warum ist das so? Schließlich ist es nicht ganz intuitiv, sich schrecklichen Filmerlebnissen zuzuwenden, wenn Sie sich bereits mit internen Sorgen oder Ängsten befassen.

HuffPost sprach mit Experten für psychische Gesundheit, um herauszufinden, warum manche Menschen mit Angst Horrorfilme lieben und wie sie tatsächlich gegen die Krankheit vorgehen können.

Es ist eine hilfreiche Ablenkung

Für manche Menschen mit Angstzuständen bieten Horrorfilme greifbare Ängste, um ihren Geist zu fokussieren.

„Menschen mit Angst werden feststellen, dass ihre Gedanken häufig über verschiedene Bereiche wie Arbeit, Familie, romantische Beziehungen, Gesundheit, Finanzen usw. rasen“, erklärt Jocelyn McDonnell, Therapeutin und Mitglied der kognitiven Abteilung Verhaltenstherapie-Team am Family Institute an der Northwestern University, sagte HuffPost.

McDonnell fügte hinzu, dass Menschen mit Angst oft Mühe haben, im Moment präsent zu bleiben und stattdessen in der Vergangenheit zu verweilen oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Sich in die Handlung eines Gruselfilms verstricken zu lassen, kann eine ansprechende Ablenkung oder ein Anlass für diejenigen sein, die sich von persönlichen Sorgen festgefahren fühlen.

„Ich kann sehen, wie das Ansehen von Horrorfilmen es einer Person mit Angst ermöglichen würde, ihre Sorge und Aufmerksamkeit auf etwas zu richten, das nichts mit ihrem Leben zu tun hat“, erklärte sie. „Diese Filme könnten von ihren persönlichen Sorgen ablenken, die sie physisch und emotional belasten. Zum Beispiel, anstatt sich morgen Sorgen zu machen, dass bei einer Präsentation bei der Arbeit ein Fehler gemacht wird, würde sich die Person auf ängstliche Reize konzentrieren, die nichts mit ihrem Leben zu tun haben, wie zum Beispiel von einem Clown gejagt zu werden, der in einem Abwasserkanal lebt. “

Alicia Clark, eine in Washington ansässige Therapeutin und Autorin von „Hack Your Anxiety“, sagte, dass mehr ihrer Patienten eine tiefe Zuneigung zu Horrorfilmen hätten, als sie erwarten würde. „Das Bündeln alltäglicher Ängste in etwas Fokussierteres und Akuteres, das sich mit etwas und jemand anderem befasst, scheint eine gewisse Erleichterung von dem zu bieten, was in ihnen vor sich geht“, sagte sie.

Die Angst wird bestätigt oder normalisiert

Für manche Menschen mit Angst ist das Anschauen eines Horrorfilms eine Möglichkeit, die vielen angstauslösenden Auslöser zu bestätigen, mit denen sie sich regelmäßig auseinandersetzen.

„Es gibt eine gewisse Befriedigung, vielleicht sogar Erleichterung, die [Menschen mit Angstzuständen] in der Bestätigung finden können, dass ‚Ja, die Welt ist in der Tat ein gefährlicher Ort, der Angst erzeugt, wie ich es die ganze Zeit gesagt und gefühlt habe‘.“ besagter Elias Aboujaoude, ein Stanford Universitätsprofessor von Psychiatrie.

„Für andere Patienten ist es jedoch eine Möglichkeit, ihre Ängste in ein breiteres Spektrum einzuteilen, das viel schwerwiegendere Formen umfasst“, fuhr er fort. „Paradoxerweise können Horrorfilme ihre Symptome normalisieren und die beruhigende Botschaft aussenden, dass Sie ängstlich sind, aber es könnte noch viel schlimmer kommen.“

Es gibt ein Gefühl der Kontrolle

Während die Angst vor alltäglichen Sorgen wie Arbeit, Gesundheit oder Beziehungen überwältigend sein kann, ist das Gefühl der Angst, das Menschen beim Anschauen eines Gruselfilms verspüren, eher in ihrer Macht.

„Mit Horrorfilmen können ängstliche Menschen auf sichere und kontrollierte Weise Angst verspüren“, sagte Keith Humphreys, Professor für Psychiatrie an der Stanford University. „Sie können immer wegsehen, wenn die Angst zu groß ist. Und weil die meisten Horrorfilme mit der Niederlage der Monster enden, geben sie den Zuschauern das Gefühl, dass es uns am Ende gut gehen wird, wenn wir unsere Angst tolerieren. Das ist beruhigend für ängstliche Menschen. „

Clark sagte, ihre Patienten hätten berichtet, dass sie mehr Kontrolle über ihre Angst verspürt hätten, wenn sie sie auf einem Bildschirm gesehen hätten. Dies liegt zum Teil daran, dass sie wissen, dass es fiktiv ist, und dass sie selbst nicht geschädigt werden. Die Auflösung der Handlung – oder nur die Tatsache, dass der Film enden muss – bietet ein Gefühl der Sicherheit, sodass der Betrachter von Anfang an bis zum Ende die Katharsis akuter Angst verspüren kann.

„So oft vermeiden Angstkranke Erfahrungen, bei denen sie Angst so empfinden, dass die Angst eskaliert“, sagte Clark. „Es kann sein, dass das Horror-Genre es den Zuschauern ermöglicht, sich auf sichere und kontrollierte Weise mit dieser komplizierten, unangenehmen und Ganzkörper-Emotion auseinanderzusetzen und sie zu überstehen.“

„Es kann sein, dass das Horror-Genre es den Zuschauern ermöglicht, sich auf sichere und kontrollierte Weise mit dieser komplizierten, unangenehmen und Ganzkörper-Emotion auseinanderzusetzen und sie zu üben“, sagte die Therapeutin Alicia Clark.

Es kann eine Art Expositionstherapie sein

Die kontrollierte Umgebung, in der man sich einen Gruselfilm ansieht, hilft Menschen, die Angst haben, mit intensiven, unangenehmen Emotionen zu arbeiten und diese zu lösen – etwas, für das sich viele schwer tun, effektiv zu sein. McDonnell glaubt, dass Horrorfilme ein nützliches Werkzeug in der Belichtungstherapie sein könnten.

„Die Expositionstherapie ist eine Therapie, bei der die Klienten ihren befürchteten Reizen ausgesetzt werden, um dem Klienten beizubringen, mit der wahrgenommenen Bedrohung umzugehen, und dass die Angst wahrscheinlich nicht so schlimm ist, wie sie gedacht hatte“, sagte sie und bemerkte diesen Schrecken Filme können den Zuschauern körperliche Angstgefühle wie Herzrasen, Schwitzen und schweres Atmen aussetzen. Eine Studie der University of Westminster aus dem Jahr 2012 hat in der Tat gezeigt, dass der Körper bei gruseligen Filmen einen Adrenalinschub erlebt.

Ein ausgebildeter Therapeut könnte daher Horrorfilme verwenden, um diese körperlichen Empfindungen zu erzeugen und dem Klienten zu zeigen, dass sie nicht unbedingt gefährlich und tatsächlich erträglich sind.

„Ein Kunde konnte sehen, dass obwohl sein Herz rast und seine Muskeln während des Films angespannt sind, er sich nicht wirklich in Gefahr befindet“, sagte McDonnell. „Diese Erkenntnis könnte ihnen in zukünftigen Situationen helfen, in denen physische Angstgefühle vorhanden sind, denn sie könnten sich daran erinnern, dass es wahrscheinlich nur ein falscher Alarm ist, obwohl sich ihr Körper auf eine mögliche Gefahr vorbereitet.“

Diese Erfahrung kann dazu beitragen, die emotionale Belastbarkeit zu fördern. Clark sagte, die Patienten hätten ihr gesagt, dass das Anschauen von Horrorfilmen ihnen „ein Gefühl des Vertrauens und der Ruhe verleihe, wenn sie wissen, dass sie mit ihren intensiven Gefühlen von Angst und Unruhe umgehen können“.

Es kann entspannend sein

Obwohl es nicht intuitiv zu sein scheint, kann es entspannend sein, einen Horrorfilm zu sehen. McDonnell wies darauf hin, dass Menschen in Angstzuständen auf ihr Nervensystem reagieren und Adrenalin freisetzen, um uns vor der wahrgenommenen Gefahr zu schützen.

„Unser Körper bereitet sich auf Gefahren vor, indem er in den Flug- oder Kampfmodus wechselt, der schweres Atmen und eine Erhöhung der Herzfrequenz einschließen kann“, sagte sie. „Da unser Körper nicht für immer in diesem erhöhten physischen Zustand bleiben kann, werden unsere Systeme uns schließlich beruhigen und uns in einen ruhigeren und ausgeglicheneren Zustand zurückversetzen. Es ist möglich, dass das Ansehen von Horrorfilmen die gleiche Art von körperlichen Reaktionen hervorruft, die schließlich jemanden entspannen können, der in einer Vielzahl von Bereichen Angst hat. “

Der Nachteil

Obwohl das Ansehen von Horrorfilmen manche Menschen mit Angst entspannter und präsenter machen kann, McDonnell ist der Ansicht, dass dieser Bewältigungsmechanismus mit Vorsicht eingesetzt werden sollte.

„Es ist möglich, dass Horrorfilme ängstliche Inhalte haben, die eine Person weiter auslösen könnten“, sagte sie. „Zum Beispiel könnten Menschen, die Angst haben, dass ihrer Familie etwas Schlimmes passiert, sich ängstlicher oder ängstlicher fühlen, nachdem sie sich einen Horrorfilm angesehen haben, in dem eine Familie von einer unbekannten maskierten Figur gefoltert wurde. Dies würde die Person ängstlicher machen als vor Beginn des Films. “

Clark wiederholte diese Einschätzung und stellte fest, dass Überlebende von Traumata oder andere Personen, die unter akuter lebensbedrohlicher Angst gelitten haben, solche Seherlebnisse möglicherweise sogar als eine Form der Selbstpflege meiden müssen, bis umfassendere Bewältigungsinstrumente vorhanden sind.

„Unter keinen Umständen sollte sich eine ängstliche Person, die den Horror nicht sehen will, jemals unangemessen fühlen“, sagte sie und betonte, dass der Umgang mit Ängsten darin besteht, zu lernen, was für Sie funktioniert und was nicht, ohne Scham oder Sorge.

Glücklicherweise gibt es viele Strategien und Techniken, die Menschen helfen, mit ihren Ängsten umzugehen. Horrorfilme können neben Therapien und anderen traditionelleren Bewältigungsstrategien ein solches Werkzeug sein. Für Leute, die das Genre bereits mögen, sagt Clark, dass sie daran arbeitet, Einsicht in das Warum zu gewinnen und es in ihr individuelles Coping-Toolkit zu integrieren.

Letztendlich hängt die Nützlichkeit des Horror-Genres für Menschen mit Angstzuständen davon ab, wie sie es verwenden, sagte Christen Sistrunk, eine lizenzierte professionelle Beraterin in Texas, die sich auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat. Wenn sie sich dem Entsetzen zuwenden, um sich von ihren Problemen abzulenken, ist dies möglicherweise nicht der beste Ansatz.

„Eine Sache, die wir über Angst wissen, ist, dass wenn wir Menschen, Orte oder Situationen meiden, die Angst verursachen, die Angst tatsächlich nicht besser wird. Es wird mit der Zeit schlimmer werden “, sagte sie. „Am besten stellen Sie sich der Angst direkt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie am besten vorgehen sollen, suchen Sie einen Arzt, der in der Behandlung von Angststörungen geschult ist, damit Sie den besten Weg finden, Ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen. „

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